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"레그컬" 추천 상품 리스트 TOP40
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"레그컬" 추천 리뷰
[Session 11] 하체 운동 - 프론트브이스쿼트, 힙어덕션, 힙업덕션, 레그컬, 레그익스텐션
아주 허벅지가 후들후들하는 느낌이 든다 ㅋㅋ 이번에 새롭게 배운 운동은 레그익스텐션인데, 쉽게 생각하면 몇번 해봤던 레그컬과 반대 운동이다! 레그컬이 오금 뒤의 뒤 허벅지 중앙(햄스트링)을 단련하는 운동이라면, 레그익스텐션은 무릎 위의 앞 허벅지 중앙(대퇴사두근)을 단련한다. 기구... 
레그컬 자세와 효과
안녕하세요 건강과 제테크를 다루는 기백이입니다 ^^ 오늘은 레그컬에 대해서 이야기해볼게요. 레그컬은 대퇴이두 운동으로써 햄스트링 이라고도 불리는 부위의 운동 입니다. 이 부위는 달리듯이 무릎을 뒤로 접어야 사용되는 근육으로 일반 사람이 평상시에 거의 사용하지 않는다고 합니다.... 
[마두PT] ✨유선쌤이 알려주는 시티그 레그컬✨
유선쌤이 알려주는 시티드 레그컬입니다! 우선 시티드 레그컬이란? 레그컬은 다리를 뜻하는 레그(leg)와 컬을 뜻하는 컬(curl)의 합성어로 무릎을 구부릴 때 사용되는 햄스트링을 자극하는 헬스 머신입니다! 레그컬은 크게 세가지로 나뉘는데요 누워서 하는 라잉 레그컬 ❗ 서서하는 스탠딩 레스컬... 
부산PT 연산동헬스장 30대여성 다리운동루틴 레그익스텐션 레그컬 풀스쿼트
엉덩이가 제 역할을 하기 위해서는 제대로 늘어나야하고 큰 힘을 잘 쓸 수 있어야 하는데요. 가장 먼저 해야 될 것이 근육을 늘리고 제대로 활용하는 데 있습니다 #부산헬스장 #부산PT #연산동PT #연산동헬스장 30대여성 #다리운동루틴 #레그익스텐션 #레그컬 #풀스쿼트
[노원구헬스장/공릉헬스] 올드스쿨 그 자체! ' 스트라이브 라잉 레그컬'
오늘은 얼마전 들어온 '스트라이브' 사의 레그컬 머신 소개를 하려고 해요. 필짐 헬스장을 이용하시는 회원님이라면 보셨을 수도 있는, 이 꼬질꼬질한 레그컬 머신 삐까 뻔쩍한 전 레그컬을 버리고 어째서 이렇게 꼬질한 기구를 들여왔나.. 울 헬스장이 고물상인가 생각하실 수 도 있어요 그치만... 
논현동 헬스장 백니를 해결하는 레그컬 운동!
논현동 헬스장 백니를 해결하는 레그컬 운동! 안녕하세요 논현동 헬스장 여성전문 휘트니스센터, 휘트니스피플우먼논현점 입니다 오늘은 많은... 있는 레그컬 동작을 알려드리겠습니다:-) 대표적으로 햄스트링을 강화할 수 있는 머신이 바로 레그컬 머신 입니당 오늘 라잉 레그컬 머신의 사용방법을... 
원주헬스장 헬린이 하체루틴 레그컬
스티프 데드리프트 레그컬 머신 15회 3세트 레그컬 머신에서 무릎 아래쪽 부분을 고정해주고 스티프 데드리프트를 해주는데요! 여기서 무릎 아래쪽을 대고 하면 머신이 살짝 흔들리는 불안정성 이 생겨서 발 아치까지 힘이 들어간다고해요! 확실히 발 아치에 힘이 확 들어가서 발가락 하나하나... 
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